Sinusubukan na mawalan ng ilang pounds bago ang 'opisyal' na pag-hit ng tag-init? Marahil iyon ang isang pakikibaka na pinagdadaanan ng marami sa atin bawat solong taon. Kung sinubukan mong magbawas ng timbang sa anumang punto ng iyong buhay, sa gayon bet ko narinig mo ang pagsunod sa claim - nakakatulong ang pagkain na mawalan ka ng timbang. Marami sa iyo ang malamang na sumubok din nito. Ngayon ay alinman sa iyo ay recollecting ang oras kung kailan mo ginawa, o seryosong pagdudahan kung ito ay tunay na agham. Lalo na para sa iyo na kinamumuhian ang maanghang na pagkain sa iyong buong buhay, sulit ba itong maghanap sa daang ito? Nakakatulong ba sa iyo ang maanghang na pagkain na mawalan ng timbang? Kaya, alamin natin.
Pagpapalakas ng Iyong Metabolism?
Jenny Mun
Ang isa sa mga pinakakaraniwang kinikilala at sinusuportahang argumento ay iyon ang pagkain ng maanghang na pagkain ay nagpapataas ng temperatura ng iyong katawan at samakatuwid ay nagpapalakas ng iyong metabolismo . Pangkalahatan, ang pagtaas ng temperatura ng katawan pagkatapos kumain ng maanghang na pagkain ay nauugnay sa isang kemikal na tambalan na tinatawag na ' capsaicin . ' Habang ang eksaktong mekanismo ay nananatiling hindi malinaw, kung ano ang alam ng mga siyentista na iyon ang capsaicin ay nagaganyak sa mga receptor sa aming balat na karaniwang tumutugon sa init, na nagdudulot ng mga reaksyong pisikal tulad ng pagkasunog at pagpapawis . Gayunpaman, hawakan ang iyong palakpakan doon ng isang minuto. Kahit na ang maanghang na pagkain ay nagdaragdag ng iyong metabolismo, ginagawa nito sa isang rate na napakaliit - halos 8 porsyento, at pansamantala lamang - na ang epekto ay halos bale-wala .
Pigilan ang gana sa Pagkain?
Tabitha Wibowo
Kaya't iyon ba ay 'hindi?' Hindi pa masyadong. Sa kabila ng mga nakakabigo na natuklasan, ang mga siyentista ay hindi sumuko doon. Sa kabaligtaran, ipinakita nila ang susunod na pagtatalo - ang maanghang na pagkain ay nakakatulong na mabawasan ang gana sa pagkain. Lumilitaw na ang parehong kemikal at nasusunog na pang-amoy tulad ng nabanggit sa itaas ay may posibilidad na sugpuin ang gana sa pagkain at pigilan ang mga pagnanasa . Mas partikular, sa isang mag aral na isinagawa sa Purdue University, ang mga hindi kumonsumo ng maaanghang na pagkain ay regular na kumakain ng 60 mas kaunting mga calorie kapag idinagdag ang pulang paminta sa kanilang sopas. Kaya't ang sakit ay maaaring hindi napakasama pagkatapos ng lahat.
Tumaas na Fat Burn?
Jenny nguyen
Bukod dito, maraming mga mananaliksik ang nag-aral ng epekto ng capsaicin sa proseso ng pagsunog ng taba. Ayon sa a mag aral nakumpleto ng mga pagsasaliksik sa Unibersidad ng Wyoming, pinipigilan ng dietary capsaicin ang labis na katabaan na sapilitan ng mga pagdidiyetang mataas sa taba - sa mga daga. Sa madaling salita, para sa iyo na nasa isang mataas na taba na diyeta, ang maanghang na pagkain ay maiiwasan ang pagtaas ng timbang sa isang tiyak na lawak. Sa katunayan, maraming pag-aaral na isinagawa sa katulad na pamamaraan gumawa ng positibong resulta. Makatwiran upang tapusin na ang pagkain ng maanghang na pagkain ay humantong sa mas kaunting pagkuha ng taba, marahil ay mas epektibo ang pagsunog ng taba.
Ano pa?
Christin Urso
Sigurado ka bang ganap na napaniwala ng mga argumento? Kung hindi, may darating pa. Bukod sa pagtulong sa iyo na mawalan ng timbang, ang maanghang na pagkain ay may iba pang mga benepisyo sa kalusugan na hindi dapat balewalain. A mag aral na isinasagawa mula 2004 hanggang 2008 na nasubaybayan ang 20,224 katao sa loob ng 7-taong panahon na gumawa ng data ay nagmungkahi ng isang mas mababang peligro ng wala sa panahon na pagkamatay para sa mga kumain ng maanghang na pagkain anim hanggang pitong beses bawat linggo. Ang pagkakaiba ay kasing laki ng 14%. Ang paggamit ng Capsaicin ay malawak ding sinaliksik para sa mga potensyal na katangian ng pakikipaglaban sa kanser , dahil ang compound ay tila may mahalagang papel sa pagpatay sa mga cells ng cancer.
Ang huling bagay na kailangan mong malaman bago magtungo sa iyong maanghang na pakikipagsapalaran sa pagkain ay na sa kabila ng lahat ng mga benepisyo sa kalusugan, ang capsaicin ay isang payat sa dugo . Gayunpaman, dapat lamang itong maging alalahanin sa mga taong kumukuha ng mga gamot tulad ng warfarin. Kaya't mag-ingat lamang kung magkano ang kinakain mong pulang paminta at huwag mabaliw!
Pagkatapos ng lahat, dapat tayong bumalik sa paunang katanungan, nakakatulong ba ang maanghang na pagkain na mawalan ng timbang ? Sa madaling salita, maaari nito, kahit na sa isang tiyak na lawak. Maaari kang mabigo sa sagot na ito, ngunit ang pag-asa sa maanghang na pagkain bilang isang shortcut sa pagbaba ng timbang ay marahil hindi ang pinakamahusay na ideya. Sinabi na, ang maanghang na pagkain ay may maraming iba pang mga benepisyo sa kalusugan na hindi mo dapat balewalain. Kaya maliban kung lubos mong kinamumuhian ang mga pulang peppers, pumunta sa pagandahin!
