Mayroong isang bulung-bulungan na lumulutang sa paligid ng internet na posible na mapunta sa pag-aresto sa puso kung kumain ka ng higit sa anim na saging nang sabay-sabay. Nalaman ko ito nang magpasya ang isang kaibigan ko na magbigay ng karne para sa Kuwaresma at natapos na kumain ng walong saging sa isang araw. Okay lang, nakaligtas siya (at kung nag-aalala ka talaga, huwag. Ang posibilidad na ikaw ay labis na dosis sa mga saging ay manipis na wala ).
Ngunit kumusta naman ang mga berdeng saging? Maaari ba kayong kumain ng mga berdeng saging nang walang takot sa kamatayan? Para sa iyo na nagmamahal ng mga saging tulad ng ginagawa ng aking kaibigan ngunit ayaw na maghintay para sa kanila na hinog, Mayroon akong magandang balita para sa iyo: berde na saging maaari kainin Kaya sa susunod na bumalik ka mula sa grocery store na may isang bundle ng mga hindi hinog na saging, maaari mo agad itong kainin.
ano ang pagkakaiba sa pagitan ng caramel at butterscotch
Yellow vs Green Bananas
Jocelyn Hsu
Kahit na ang mga hinog na saging ay masustansya sa mga tuntunin ng kanilang mataas na antas ng potasa, hibla, at mga antioxidant , naglalaman ang mga ito ng mas simpleng mga asukal. Ang mga simpleng sugars ay ang mga karbohidrat na madali para masira ang katawan . Bilang isang resulta, nagsisilbi silang isang mabilis na tulong para sa mga antas ng enerhiya ng katawan. Ang mga simpleng asukal ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng prutas, inihurnong kalakal, at pulot. Habang ang mga pagkaing ito ay nagdaragdag ng iyong mga antas ng enerhiya, ginagawa lamang nila ito sa isang maikling panahon bago mag-crash ang iyong katawan at magnanasa ng mas maraming enerhiya.
gaano katagal ang pizza sa fridge
Ang mga berdeng saging, sa kabilang banda, ay may mas mababang glycemic index, at samakatuwid ay mas mababang simpleng bilang ng asukal. Naglalaman din ang mga ito ng mataas na antas ng hibla at potasa, at dahil hindi pa sila hinog lalo silang mataas sa lumalaban na almirol , na gumaganap tulad ng isang natutunaw na hibla at magagawang panatilihin kang mas mahaba. Ang katawan ay pinapaginhawa nang mas matagal dahil ang almirol ay natunaw nang mas mabagal.
Jenny georgieva
Parehong hinog at hindi hinog na saging ay may mga kalamangan at dehado. Dahil sa kanilang mataas na lumalaban na almirol at mababang nilalaman ng asukal, ang mga berdeng saging ay may epekto na nakakabawas ng gana ngunit hindi gaanong matamis ang lasa. Maaari ka ring makaranas ng bloating o gas , ngunit nag-iiba ito tao sa tao. Sa kabilang banda, dahil sa kanilang mas mataas na nilalaman sa asukal, ang mga dilaw na saging ay mas matamis ngunit huwag kang panatilihing busog hangga't. Sa totoo lang, hindi mahalaga kung sila ay dilaw o berde, ang mga saging ay isang mahusay na mapagkukunan ng nutrisyon at dapat isama sa iyong diyeta.
