Ang pag-uwi sa isang kasama sa bahay ay umiinom ng ilang purong unsweetened cranberry juice ay hindi isang bagay na nakikita mo araw-araw. Ngunit ang kanyang ina (at alam nating lahat na alam ng mga nanay ang mga lihim na katotohanan ng mundo) ay dumating at nagdala sa kanya ng isang pitsel upang paginhawahin ang buwanang mga abala.
Nais kong makita kung ano ang nasa itaas, gumawa ako ng ilang pagsasaliksik at mabilis na nalaman na ang mga cranberry ay mga underdog ng mga pagkaing pangkalusugan. Talagang mayroon silang isang bilang ng mga benepisyo sa kalusugan na ipusta ko na hindi mo alam.
1. Pagaling sa isang Malamig
Gif courtesy of giphy.com
Sino ang may alam! Isang tasa ng dilute puro cranberry juice naglalaman ng mga polyphenol na kontra sa mga libreng radical. Makakakuha ka rin ng isang mahusay na maramihang mga antioxidant kabilang ang Bitamina C upang labanan ang lamig na dumating tulad lamang ng takdang oras ng iyong takdang-aralin. Mabisa pa ito sa pag-target na nasasaktan ang lalamunan sa iyong lahat ng iyong pagnanasa.
ang aking paboritong halaman ng gulay ay isang kamote
2. Digestive Aid
Larawan ni Dannah Strauss
Ang mga benepisyo ay hindi hihinto sa iyong immune system. Ang nilalaman ng hibla at mga enzyme sa buong cranberry ay isang malaking suporta sa iyong digestive system. Ang pagkahumaling ng ating lipunan sa mga inuming may asukal, puting tinapay at kawalan ng gulay ay maaaring humantong sa isang kakulangan ng hibla. Bilang karagdagan, ang mga antas ng stress ng mag-aaral ay maaaring hadlangan ang digestive system mula sa paggana.
Kaya kung mag-stress kumain ka, bakit hindi kumain ng ilang mga pinatuyong cranberry? O mas mabuti pa, dagdagan ang hibla na may ilang buong cranberry ng trigotuktok ng muffin.
3. Mga Pakinabang sa Cardiovascular
Larawan ni Naib Mian
Meron ang mga cranberry mga anti-namumula na pag-aari pagbawas ng peligro sa puso Gumagana rin ang mga antioxidant upang bawasan ang presyon ng dugo at babaan ang antas ng kolesterol. Palamutihan ang iyong umaga oatmeal kasama nila o maghurnochewy cookies. Alinmang paraan, ang iyong panlasa - kasama ang iyong pangmatagalang kalusugan - ay magpapasalamat sa iyo.
4. Kalusugan sa Ngipin
Larawan ni Helena Lin
Naglalaman ang mga cranberry ng isa pang mahiwagang compound na may pangalan na proanthocyanidin. Huwag mag-alala tungkol sa pagbigkas nito, gayunpaman, kumuha lamang ng isang higop ng ilang purong cranberry juice at hayaan itong gumana labanan ang plaka . Gumagana din ang mga anti-namumula na katangian upang mapanatili ang iyong gilagid at bibighanda na para sa dentista.
5. Pag-ayos ng Pinsala sa Balat
Gif ni Grant Sorbo
Yup, bumalik dito na pinag-uusapan muli ang tungkol sa stress. Hindi maiiwasan. Ngunit maaari mong higupin ang pinsala sa stress na ginagawa sa iyong balat ng anti-namumula mga epekto na inaalok ng cranberry juice. Ang bitamina C ay makakatulong i-refresh at matatag ang iyong balat habang ang acid mga tono na nagbibigay-daan sa iyo upang alisin ang labis na mga langis at unclog pores. Alam nating lahat na ang paparating na panahon ng pagsusulit ay tumatawag para sa isangDiyeta sa paglilinis ng balat.
ang swiss tamaan mainit na tsokolate ay may kapeina sa loob nito
6. Bawasan ang Mga Sintomas ng PMS
Gif courtesy of giphy.com
Huling ngunit tiyak na hindi huli, ang cranberry juice ay maaaring gawin ang hindi maiisip . Sa susunod na dumating ang iyong panahon, magiging handa ka salamat sa mga katangian ng anti-cramping ng potassium, na makakatulong din sa pakikitungo sa pamamaga. Kasama ang isang dosis ng mangganeso upang mapanatili ang mga sintomas ng PMS, ang iyong panahon ay magiging mas higit pamapamahalaan.
