Oo, sigurado akong marami sa inyo ang nakakita ng pamagat at awtomatikong naisip – oo ... iyan ay hindi mula sa akin.
pwede ka bang magluto ng pansit sa microwave
Mayroon na akong Equinox ang pagiging miyembro ng gym sa loob ng higit sa 3 taon na ngayon (na may isang mahabang buwan na hiatus ... makakarating na mamaya). Ang presyo ay mabaliw, ako ay lubos na may kamalayan, ngunit ito ay lubos na nagkakahalaga ito. Hindi lamang ang lokasyon ko ay mas mababa sa isang milya ang layo mula sa aking bahay ngunit ito ay talagang may pinakamahusay na mga amenities, kabilang ang isang Earth Bar , mga locker room / shower na may stock na mga produkto ng Kiehl, isang steam room, at walang limitasyong, mga malaswang na eucalyptus na twalya (kasama ang isang spa at isang boutique).
Paano Ito Nagsimula Para sa Akin
Orihinal na nag-sign up ako para sa aking Pagiging miyembro ng Equinox pagkagradweyt ko lang ng high school. Sa unang araw na lumalakad ako papasok sa #EQX, na-mesmerize ako ng amoy ng eucalyptus at ang lakas sa gym na ito. Ang isa sa mga magagaling na pakinabang tungkol sa pag-sign up para sa isang pagiging miyembro ng Equinox ay makukuha mo dalawang libreng sesyon ng pagsasanay sa personal . Naatasan ako kay Katy. Awtomatiko akong nag-click sa kanya dahil pareho kaming Japanese. Nagtapos si Katy sa UC Berkeley at siya ay isang sertipikadong nutrisyunista. Ang unang sesyon ng pagsasanay ay talagang isang sesyon ng pag-upo, kung saan tinalakay namin ni Katy ang aking mga gawi sa pagkain, uri ng aking katawan, at kung anong mga ehersisyo ang kaya kong gawin. Sinukat din niya ang taba ng aking katawan at naitala ang aking timbang, at isang pagkasira ng kung saan nagdadala ako ng taba sa aking katawan. Ito ay labis pansarili , pananakot, at pagganyak. Sinabi ko sa kanya ang aking mga layunin, at sinabi niya sa uri ng aking katawan, hindi ako madaling makakuha ng kalamnan. Upang makakita ng anumang mga resulta, kakain ako ng a diet na walang karboh . Tunog tulad ng pagpapahirap, at isang tiyak Huwag . Ang susunod na sesyon ng pagsasanay ay kung saan magsisimula ang pagsusumikap. Gumawa kami ng isang warmup, pagsasanay sa circuit, at lumalawak sa loob ng isang oras. Hayaan mong sabihin ko sa iyo, ako ay. paikot-ikot . Hindi ko kailanman naranasan ang pag-angat ng timbang, paggawa ng mga pushup, o paggamit ng mga machine dati. Nagulat ako sa kung gaano ako ka-out of shape. Hindi ako nagkaroon ng membership sa gym dati dahil naglaro ako mapagkumpitensyang soccer sa loob ng 10 taon at huminto nang ako ay 15. Sumali ako sa long-distance track team sa aking high school sa loob ng 3 taon (upang makalabas sa PE, ngunit hey, tumakbo kami ng 8 milya sa isang araw). Ngunit, sa buong pagtatapos ng high school, tunay na wala akong maayos na kalagayan. Ang aking unang sesyon sa pagsasanay ay pananakot sa akin at takot sa akin mula sa seksyon ng timbang ng gym ... sa loob ng 2 taon.
Simula Dito
Sa loob ng isang taon, karaniwang pumunta ako sa gym 2-3 beses sa isang linggo. Hindi gaanong isinasaalang-alang ang buwanang tag ng presyo. Ang aking gawain sa gym ay binubuo ng pag-uunat ng 10 minuto, pagpunta sa elliptical sa loob ng 45 minuto, at pagpunta sa steam room sa loob ng 15 minuto. Marahil ay kumuha ng isang protein shake mula sa Earth Bar. Tulad ng naiisip mo, Wala akong mga resulta . Sa kabila ng lahat ng mga bisikleta, ellipticals, treadmills, Stairmasters, at iba pang mga cardio machine ay ang Pangunahing Studio . Hindi mahalaga kung anong oras ng araw na pumunta ako sa gym, palaging may masikip na klase na nangyayari. Ako ay naintriga, ngunit masyadong natakot upang subukan ang anumang. Tila tulad ng lahat ng tao roon ay may dalubhasa at isang pro, at hindi ko naisip na nandoon ako. Ngunit, isang araw, nagpasya kami ng aking kuya na subukan ang isang klase na tinawag Cardio Kickboxing . Ito ay kasangkot sa zero weights at ito ay 60 minuto. Naglakad kami sa hindi alam kung ano ang aasahan, ngunit kami ay kakila-kilabot! Sa sandaling ang musika ay nagsimulang tumugtog, ang magtuturo ay sobrang matindi at lahat ng tao sa klase ay naisaulo ang mga gumagalaw na kickboxing tulad ng isang dalubhasang gawain sa sayaw. Ang karanasan ko ay binubuo ng pag-crack ko sa buong oras habang sabay na hinihingal, sinusubukang makipagsabayan. Ngunit, hindi ako nabigo sa kakulangan ko ng mga kasanayan sapagkat napansin ng magtutudlo na si Michael ang aking pakikibaka at nagturo sa aming magkakapatid sa buong klase. Napansin ng aking trainer na si Katy na kinuha ko ang klase, at sinabi na kung tama ang paggalaw mo sa bawat isa, maaari kang sumunog sa 600 calories ! Sa komento ni Katy at pagtitiyaga ni Michael, nasasabik akong bumalik sa klase sa lingguhan.
Nakahanap ng Nakagawian ... Sa Ngayon
Totoong napunta ako sa Cardio Kick 3x / linggo, bawat linggo nang higit sa isang taon. Ako ay naging isang regular, at ang aking puwesto ay nasa harap ng bawat solong klase. Alam ko ang gumagalaw sa pamamagitan ng puso , at magagawa ito sa aking pagtulog. Karaniwan iyon ang aking gawain sa gym, kasama ang paminsan-minsang, karagdagang pag-eehersisyo isang beses sa isang linggo sa elliptical na may minimal, medyo walang timbang. Ang bigat ng katawan ay halos pareho, at Parehas ako ng itsura . Ang nag-iisa lamang na mas mahusay ang aking pagtitiis. Hindi ako nagsawa ng ganito kadali. Kumbinsido ako na nasa maayos akong kalagayan, at hindi pa iyan ang kaso. Tiningnan ko pa rin ang aking pagiging kasapi sa gym bilang sobrang presyo, ngunit kumbinsido ako sa aking sarili na sulit ito.
Ang Simula ng Isang Mahusay
Noong nakaraang tag-init ay kung saan ang aking totoong paglalakbay sa fitness nagsimula talaga. Nagpasya kami ng aking kapatid na si Tiffany na magsimulang pumunta sa maraming klase. Nais naming mawalan ng timbang at diyeta din. Kaya, sa wakas ay kinuha namin ang payo ni Katy at gupitin ang mga carbs para sa 3 buwan. Siyempre mayroon kaming paminsan-minsang mga pagkain sa pandaraya, ngunit karaniwang pinuputol namin ang mga masamang carbs na kinakain namin sa araw-araw: tinapay, bigas, at pasta. Nagsimula kaming gumawa ng hindi bababa sa 4 na klase sa isang linggo, at lumipat pa sa 6 na klase sa isang linggo, sa pamamagitan ng paggawa ng back-to-back na klase. Nag-branc out kami at ang mga klase na pinuntahan namin ay HIIT klase . Ang HIIT ay kumakatawan sa High Intensity Interval Training. Ang mga klase ay nagsasangkot ng parehong timbang at cardio. Ito ang aking kauna-unahang pagkakataas ng timbang 4x / linggo. At pagpuputol ng carbs. Dahan-dahan akong nagsimulang makakita ng mga resulta. Ngunit, sa pagtatapos ng tag-init, nai-hook ako sa gym. Wala pa rin ako sa aking timbang na layunin, ngunit umuusad ako at lumakas ang aking pakiramdam. Lalo akong nagtiwala at malusog. Ngunit pagkatapos ng 3 buwan na talagang nasiyahan sa gym, kinailangan kong wakasan ang aking pagiging miyembro ng gym.
EQX, Miss na kita
Huling taglagas, papasok na ako sa aking junior year sa USC. Ako ay isang taga LA, at nakatira sa Marina del Rey. Dati ay nagbawas ako sa USC gamit ang kotse dahil taga LA ako, at kaming mga LA ay sumisilip magmaneho saanman . Ang isang 30 minutong pag-commute ay hindi masama. Ngunit, ginusto ko nakatira malapit sa campus at maging mas kasangkot sa dat #trojanlife. Lumipat ako sa isang apartment sa tapat ng kalye mula sa paaralan at natigil na walang kotse at 3 mga hindi kilalang tao na makakasama. Mayroong isang bagong-ayos na gym, ngunit syempre hindi ito naiiba kaysa sa anumang tipikal, maliit na apartment complex gym. Ako ay magiging prangka lang. Napalumbay ako sa aking bagong kapaligiran, lalo na't alam kong ang aking bahay ay 30 minutong biyahe ang layo. nagsimula ako kilabot na kumakain at tumuntong lang sa gym minsan. Natutukoy ko ang pagtatapos ng isang buong bag ng isang sukat na sukat ng pamilya ng Doritos at isang timba ng mini Trader Joe's Cookies sa loob ng isang linggo. Kahit na na-enrol ko ang aking sarili sa 2 mga klase sa PE para sa labis na credit sa yunit, hindi ako naging fit o nakakakuha ng sapat na ehersisyo, at tiyak na hindi sapat upang mabayaran ang aking bagong gawi sa pagkain. Ang lahat ng aking pag-unlad sa tag-init (hindi gaanong, ngunit pa rin) ay nawala at ang aking katawan at kalusugan ay naitakda pa lalo. Tumaba ako at nagkaroon ng zero na pagganyak. Namiss ko ang bahay, at na-miss ko ang gym.
Mahal, nasa bahay na ako
Sa sandaling natapos ang semestre, ang aking 5 buwan na pag-upa ay natapos na, at inilipat ko ang eff doon. Sa araw na natapos akong lumipat, tumawag ako sa Equinox at nag-sign up para sa aking pagiging miyembro ng gym muli. Alam kong mas malaki ako, jigglier , at wala sa anumang hugis man. Ngunit, tuwang-tuwa ako na ipagpatuloy muli ang aking paglalakbay sa fitness. Kailangan kong magsimula ng mabagal. Kahit na ang aking isip ay may kakayahang makumpleto ang hindi bababa sa 4 na klase sa isang linggo, ang aking katawan ay hindi. Pagkatapos ng bakasyon, sinimulan ko ang aking diet na walang karbohong muli . Hindi ito matindi tulad ng tunog nito, dahil malamang na magkaroon ako ng cheat meal sa isang linggo. Ngunit, determinado akong dumikit dito sa abot ng aking makakaya sa loob ng 3 buwan. Sa madaling panahon, bumalik ako sa iskedyul ng aking gym at pagkumpleto ng 2 klase sa isang gabi, walang problema. Muli, napuno ako ng lakas at naramdaman ang pagbabago ng aking katawan. Sa loob ng nakaraang semester ng tagsibol, nawalan ako ng 15 lbs. Sa mga klase sa metabolic conditioning tulad ng Metcon3, 4x4, at Purong Lakas, nagkakaroon ako ng kalamnan at kumpiyansa. Ako parin.
Sabihin Mo sa Akin ang Dapat Gawin
Ngayon na ako ay nakabalik sa bahay ng halos isang taon pagkatapos ng aking traumatic na karanasan sa apartment (mayroon akong ilang mga nakababaliw na kwento tungkol sa mga nakatutuwang kasama sa kuwarto), naniniwala ako na 100000% na ang pagiging miyembro ng gym ng Equinox ay sulit na sulit . Ibig kong sabihin ito ay halaga ng kada sentimo . May mga klase buong araw, araw-araw. Mayroong isang Main Studio, isang studio sa pagbibisikleta, isang yoga studio, at isang studio ng Pilates. At syempre isang seksyon ng cardio at isang seksyon ng timbang, na may mga nangungunang makina at ang pinakabagong kagamitan sa merkado. Meron isang angkop na lugar para sa lahat . Tulad ng nabanggit dati, ako ay isang manlalaro ng soccer sa loob ng 10 taon, at isang medyo mabagal ngunit matatag na track runner sa loob ng 3 taon. Palagi akong nasa ilalim ng tagubilin bilang isang atleta, na kung saan ay kung paano ako natututo at makinig at gawin ang dapat kong gawin. Talaga, kailangan ko ng isang tao upang sabihin sa akin ang dapat kong gawin. Ito ang dahilan kung bakit ako ay isang matatag na naniniwala sa pagkuha ng mga klase upang makita ang mga resulta, maging maganda ang pakiramdam, at ipagmalaki ang gawaing ginagawa mo sa gym. Kailangan ko ng isang tao upang sumigaw sa akin at maging aking personal na tagapagsanay at isang magtuturo lahat sa isa. Gustung-gusto ko ang pakiramdam ng pag-aangat ng timbang at nakikita ang aking kalamnan na gumana, at pagpapawis ng aking stress sa cardio. Mayroon ding pakiramdam ng pamayanan, at nakakamangha na matapos ang isang pag-eehersisyo kasama ang 30 iba pa na nakaranas ng eksaktong ginawa mo. Hindi lamang ito isang klase, ito ay isang karanasan.
Itatago ko ang pagtatapos ng maikling at kaibig-ibig hangga't maaari. Inirerekumenda ko ang pagiging miyembro ng gym ng Equinox sa sinumang makakaginhawa na kayang bayaran ito. Alam kong mabaliw ito, at napakaswerte kong makapunta sa gym na ito. Ngunit, sa sandaling nakatuon ka, hindi mo ito pagsisisihan. Mula sa amoy ng eucalyptus na lumulutang sa gitna ng pawis, ang walang limitasyong mga tuwalya, mga produkto ng Kiehl (na gagamitin ko ng mga tambak at tambak ng ... hello binabayaran ko ito! Maaari akong gumamit ng maraming grapefruit na hugasan sa katawan hangga't gusto ko), ang singaw silid, at iba pang mga amenities, sulit na sulit ang gym na ito. Mayroon ding mga kawani na tinatawag na 'Maintenance' na patuloy na naglilinis at naglilinis ng gym upang matiyak na ang iyong ang karanasan ay walang bahid at perpekto , pati na rin ang pag-aayos ng mga machine. Pumunta sa anumang tagapagsanay sa sahig na may asul na shirt at maaari ka nilang turuan kung paano gumamit ng isang makina. Maghanap ng isang maliit na klase na gumagana sa iyong abalang iskedyul ng buhay, simula 6 ng umaga hanggang 8 ng gabi. Alam kong ang iba pang mga fitness studio / gym ay maaaring mayroong kung ano ang kailangan mo para sa isang pag-eehersisyo, ngunit wala silang kung ano ang kailangan mo sa labas nito, nangangahulugang ang mga amenities. Sa kabuuan, gumastos ako ng $ 200 sa isang buwan sa aking pagiging miyembro ng gym, at mayroon ako zero ang pinagsisisihan tungkol dito. Ipagpapatuloy ko magpakailanman ang aking paglalakbay sa fitness at magtrabaho patungo sa aking mga layunin, at mayroon akong Equinox na pasasalamatan para doon.
