Walang sinuman ang nagpapaliwanag nito tulad ng Dalawampu't Isang Piloto sa liriko, 'na nagsasagawa ng aking mga giyera sa likuran ko at higit sa aking lalamunan. Ang kanta, 'Migraine,' ay sumusubok na makuha ang sakit ng sobrang sakit ng ulo . Ang sakit ng ulo ay maaaring maging brutal, at tila 30 porsyento sa kanila ay napalitaw ng mga pagkain at inuming kinakain natin. Upang maitaguyod ito, mahirap maintindihan kung bakit masakit ang ating ulo ng maraming beses, dahil mayroon talaga iba't ibang uri ng sakit ng ulo na maaari kang magdusa .
Mayroong ilang mga sangkap sa maraming pagkain na sanhi ng pagkontrata ng ating mga daluyan ng dugo at sanhi ng sakit ng ulo. Ang isa sa mga pangunahing pag-trigger, ang tyramine, ay matatagpuan sa mas maraming pagkain kaysa sa maaari mong mapagtanto. Sa susunod na magkaroon ka ng sakit sa ulo, manatiling malinaw sa mga pagkaing ito.
maaari ka bang kumain ng frozen na prutas na diretso mula sa freezer
Tsokolate
Larawan ni Alex Vu
Maaaring mahirap iwasan, lalo na kung mayroon kang isang matamis na ngipin tulad ng ginagawa ko, ngunit ang tsokolate ay naglalaman ng isang bagay na tinatawag na phenylethylamine. Ito ang sanhi ng pagkontrata at pagluwang ng iyong mga daluyan ng dugo, na kung saan ay sanhi ng sakit ng ulo. Kaya, kung mayroon ka nang sakit sa ulo, tsokolate ang hindi sagot .
Pinapanatili na Mga Karne
Larawan ni Mira Nguyen
Ang mga karne tulad ng maiinit na aso, bacon, ham, at salami ay hindi dapat maging iyong go-to food kapag mayroon kang sakit sa ulo. Ang mga karne may posibilidad na magkaroon ng mga preservatives sa kanila at naglalaman ng mga nitrate, na madalas na nagpapalitaw ng pananakit ng ulo. Kadalasan, ang pananakit ng ulo ay sanhi ng mataas na bakas ng nitrate sa dugo, kaya sa pamamagitan ng pag-ubos ng higit pa ay pinapalala mo lang ang sakit ng ulo mo. Maraming napupunta sa naprosesong karne hindi iyon masyadong maganda , lalo na kapag hindi ka pa nakakaramdam ng maayos.
Mga pagkain na may mataas na halaga ng MSG
Larawan sa kabutihang loob ni Karyn Christner sa Flickr
gaano katagal ang kool aid dip dye
Ang MSG, o asin, ay may gawi na magpasigla ng ilang mga nerbiyos sa utak at lumalala ang sakit ng ulo mo . Kung mayroon kang sakit sa ulo, tiyaking kumain ng mga pagkain na may mababang antas ng MSG. Maaari ka ring humiling ng walang MSG kung nasa labas ka upang kumain at nais mong iwasan ito upang ang iyong sakit ng ulo ay hindi lumala o bumalik. Ang MSG ay isa sa mga pagkaing dapat iwasan kapag may sakit, pati na rin.
Mga pagkain na may Tyramine
Kagandahang-loob ng GIF ng giphy.com
Ang pagkain na may tyramine, isang amino acid, ay kilalang nagpapalit ng sakit ng ulo , dahil binabawasan nito ang mga antas ng serotonin sa utak. Mayroong tone-toneladang pagkain na may tyramine sa kanila, kabilang ang mga avocado, olibo, saging, ilang prutas ng sitrus, at marami pa.
Pulang Alak / Alkohol
Larawan ni Bri Jones
pagkakaiba sa pagitan ng pinakamahusay sa pamamagitan ng at petsa ng pag-expire
Naglalaman din ang alak ng tyramine, at iminungkahi iyon ng mas bagong pagsasaliksik ang red wine ay naglalaman ng mga phenol , na kung saan ay nagpapalit din ng sakit ng ulo. Ang alak ay maaaring parang ang sagot kapag nais mong mag-relaks, ngunit sa kasamaang palad ito ang isang beses na hindi ang alak ang sagot.
Mga Snow Peas
Larawan sa kabutihang loob ni Alice Henneman sa Flickr
kung magkano ang asukal sa diyeta dr pepper
Ang Snow Peas ay isang bagay din na maaaring hindi mo namalayan o naisip maaaring magpalala ng sakit ng ulo mo . Naglalaman din ang mga gisantes ng niyebe ng ilang mga amina na magdudulot sa iyo ng higit na sakit kaysa sa anupaman kung mayroon kang sakit sa ulo.
Mga Tinapay na lebadura
Larawan sa kabutihang loob ni Jessica Spengler sa Flickr
Ang natural na nagaganap na kemikal sa mga lebadura na tinapay, coumarin, ay isang migrain trigger. Mag-ingat sa pag-ubos ng lebadura kapag mayroon kang sakit ng ulo, bilang naglalaman ito ng mga amina na hindi kaibigan ng sakit sa likod ng iyong mukha.
Artipisyal na pampatamis
Larawan ni Jedd Marrero
Ang mga excitotoxin sa mga artipisyal na pangpatamis ay nagdudulot ng sunud-sunod na sunog ng mga neuron, at maaari kaya maging migger triggers . Sa tala na iyon, ang mga artipisyal na pangpatamis ay medyo pangit sa pangkalahatan, at dapat iwasan kahit wala kang sakit sa ulo.
