Ang Sushi ay pagkain para sa lahat. Ang paglabas sa sushi ay halos isang pampalipas oras sa Amerika. Gayunpaman, mayroong napakaraming mga sushi roll upang piliin na hindi ko alam kung alin ang aorderin. Gusto ko ba ang maanghang na tuna sushi roll o ang rainbow sushi roll? Ang spider roll o ang California roll? Pinangunahan nito akong magtaka aling sushi roll ang mas malusog at alin ang may mas kaunting mga calorie?
Dito ko niraranggo ang pinakatanyag na mga sushi roll upang ikaw ay maging isang dalubhasa sa sushi . Tungkol sa mga rolyo na may mataas na calorie, ang katotohanan ay masakit, ngunit kung minsan ay isang mahusay na sushi roll at isang magandang oras ay sulit.
11. Ang Hipon Tempura Roll
Larawan ni Tatiana Olivier
Ang Shrimp Tempura Roll ay mayroong pinakamaraming caloriya dahil ang hipon ay may tinapay at pinirito, na nagbibigay sa hipon ng isang malutong, masarap na lasa. Mayroon ito 508 calories , 21 gramo ng taba, 64 carbohydrates at 20 gramo ng protina. Kahit na ang sushi na ito ay may pinakamataas na calorie, ito ay iniutos ng mga taong ang pinaka-adventurous at walang takot na mga mahilig sa sushi.
10. Rainbow Roll
Kuhang larawan ni Rebecca Block
Ang Rainbow Roll ay para sa mga nais ng kaunti sa lahat. Mayroon ito 476 calories , 16 gramo ng taba, 50 gramo ng carbohydrates at 33 gramo ng protina. Ang sushi roll na ito ay ikinategorya ng isang hanay ng mga isda sa tuktok, samakatuwid ay ginagawa itong isa sa mga pinaka-magkakaibang at naka-pack na protina. At bagaman ito ay mataas sa calories, gumagawa ito para sa isang makulay na pagkain.
kung paano gumawa ng champurrado na may abuelita chocolate
9. Eel Avocado Roll
Larawan sa kagandahang-loob ng pagkain.com
Ang Eel ay chewy at isa sa mga fattier na isda na ginamit sa sushi. Ang Eel Avocado Roll ay mayroon 372 calories , 17 gramo ng taba, 31 gramo ng carbohydrates at 20 gramo ng protina. Ang rolyo na ito ay puno ng protina, at kahit na ito ay mabuti, nangangailangan ito ng isang advanced na sushi palate dahil ang lasa ay hindi nakakaakit sa lahat.
8. Roll ng Caterpillar
Larawan ni Nicolle Luftman
Ang Caterpillar Roll ay pinangalanan para sa mga hiwa ng abukado sa itaas . Mayroon ito 329 calories , 5 gramo ng taba, 60 carbohydrates at 9 gramo ng protina. Bukod sa abukado, ang papel na ito ay karaniwang naglalaman ng eel, tobiko (fish roe) at pipino.
7. Roll ng Philadelphia
Larawan sa kagandahang-loob ng pagkain.com
Ang Philadelphia Roll ay mayroong salmon at cream cheese, na ginagawang isa sa mga mas caloric na sushi roll. Mayroon ito 320 calories , 8 gramo ng taba, 32 carbohydrates at 8 gramo ng protina. Ito ay isang mahusay na ginhawa roll upang mag-order at isa sa mga pinakamahusay na kung ikaw ay nasa lasa ng cream keso na may isda.
6. Spider Roll
Larawan sa kagandahang-loob ni Nicolle Luftman
Ang Spider Roll ay pangunahin na binubuo ng hinampas na alimango, nagdaragdag ng lasa at caloryo sa isang pangunahing batayan. Mayroon ito 317 calories , 12 gramo ng taba, 38 carbohydrates at 13 gramo ng protina. Ang pritong paghahanda ng alimango ay nagdaragdag ng taba gayunpaman, ito ay pa rin isang tanyag at masarap na rolyo.
5. Salmon Avocado Roll
Larawan sa kabutihang loob ni Christal Schmid
kung gaano katagal ang kool aid hair dye
Ang Salmon Avocado Roll ay naka-pack na mga benepisyo sa kalusugan . Ang sushi roll na ito ay mayroon 304 calories , 8.4 gramo ng taba, 42 carbohydrates at 13 gramo ng protina. Magaling ito dahil sa mga omega 3s at malusog na taba.
4. Spicy Tuna Roll
Larawan sa kagandahang-loob ng mysushidaddy.com
Ang Spicy Tuna Roll ay may higit na pampalasa at pizzazz kaysa sa regular na tuna roll. Mayroon ito 290 calories , 11 gramo ng taba, 26 carbohydrates at 24 gramo ng protina. Ang masarap na 'pampalasa' ay gawa sa mayonesa (na nagdaragdag sa bilang ng calorie), mainit na sarsa at berdeng mga sibuyas.
3. California Roll
Larawan sa kabutihang loob ng Japanesecooking101.com
Ang California Roll ay isang klasikong. Mayroon ito 225 calories , 7 gramo ng taba, 28 karbohidrat at 9 gramo ng protina. Ito ay ang perpektong rolyo para sa isang magaan na pagkain o mga nagsisimula na sumusubok ng sushi sa kauna-unahang pagkakataon.
2. Tuna Roll
Larawan ni Hayden Carder
Ang Tuna Roll ay napaka-simple din na may idinagdag na protina. Mayroon ito 184 calories , 2 gramo ng taba, 27 gramo ng carbohydrates at 24 gramo ng protina. Nang walang 'maanghang' na sangkap ng tuna, ang rolyo na ito ay isang mahusay na pagpipilian na may magaan na isda.
pangalanan ang isang bagay na maaari mong ilagay sa isang bagel
1. Avocado Roll
Larawan sa kagandahang-loob ng pagkain.com
Naglalaman ang Avocado Sushi Roll ng pinakamababang dami ng calories dahil ito ang isa sa pinakasimpleng rolyo upang mag-order. Naglalaman ng isang avocado roll 140 calories , 5.7 gramo ng taba, 28 gramo ng carbohydrates at 2.1 gramo ng protina. Ang rolyo na ito ay magaan at para sa mga ayaw makisda.
