Kamakailan ko napagtanto na ang tunog ng pagta-type ay tumutulong sa akin na magtuon sa takdang-aralin: uri ng kakaiba, alam ko. Kumbinsihin ang aking sarili na ang pag-googling 'mga tunog sa pagta-type' ay lubos na mapapahusay ang aking pagtuon, kumuha ako ng isa pang pahinga na 'pagiging produktibo' upang mag-scroll sa mga resulta ng paghahanap. Ang unang hit? Isang 38 minutong video sa YouTube na pinamagatang 'Pagta-type | Tunog ng Keyboard | ASMR. ' Ang pagpapalawak ng matamis na paglabas mula sa mga gabay sa pag-aaral ng midterm, tiningnan ko ang cryptic na daglat na 'ASMR.'
Ano ang ASMR?
Ang ASMR, o ang Autonomous Sensory Meridian Response, ay isang malinaw na kaaya-aya na pangingilig na sensasyon na nagsisimula sa likuran ng ulo o balikat at kumakalat sa gulugod, kahit na pababa sa mga binti. Ang tingling ay isang pare-pareho na tugon sa ilang mga pandinig at visual na 'nag-trigger,' tulad ng pabulong , malulutong na tunog , at makinis na paggalaw .
Sino ang nakakaranas ng ASMR?
Ang isang maliit na bahagi lamang ng mga tao ang tila nakakaramdam ng ganitong uri ng tingling, at kamakailang pagsasaliksik nagmumungkahi na ang mga network ng utak ng mga indibidwal na ito ay nagpapakita ng higit na paghahalo kaysa sa average na nangangahulugang ang mga nasa pamayanan ng ASMR ay maaaring magkaroon ng isang mas mataas na pagkahilig na maghalo ng pandama.
Bakit mahalaga ang ASMR?
Ang isa sa mga kadahilanan na ang ASMR ay higit pa sa isang nakakatawang pakiramdam na akit ng isang malaking sumusunod sa online (tulad ng 100k + Subreddit ng ASMR tagasunod) ay sapagkat marami ang nagsabing nakatulong ito sa kanila na makayanan ang pagkabalisa, stress, depression, at malalang sakit. Kahit na ang mga hindi nakakaranas ng mga tingles ay nagbubunga ng papuri sa mga therapeutic na ASMR na video sa YouTube.
kung gaano karaming mga mg ng kapeina sa isang latte
Kinausap ko ang YouTube na 'ASMRtist' na kilala bilang Eudaimonist ASMR at isang miyembro ng online na komunidad ng ASMR na nagngangalang Shannon upang malaman ang higit pa tungkol sa hindi pangkaraniwang bagay at ang epekto nito sa mental at emosyonal na kaayusan.
Spoon Duke: Ano ang iyong mga paboritong pag-trigger?
Shannon: Kung nakikinig ako sa ASMR para sa pangkalahatang konsentrasyon o kaluwagan sa stress, gusto ko ng malumanay na tinig at pag-ikot ng pahina. Para sa pagtulog, gusto ko ang mga tunog na walang pagsasalita, lalo na ang pag-crinkle at pag-tap.
SD: Bakit mo sinimulan ang paggawa ng mga video ng ASMR?
maaari mong kumain ng balat ng isang patatas
Eudaimonist ASMR: Palagi akong naging isang taong malikhain na nakadama ng katuparan sa pagpapahayag ng sarili. Isa akong musikero, at gusto ko rin magpinta at magsulat. Isang gabi, napagpasyahan kong nais kong ibalik ang pamayanan na nagbigay sa akin ng hindi mabilang na oras ng pagpapahinga at pagninilay sa pamamagitan ng paglikha ng nilalaman ng video.
SD: Paano ka tinulungan ng ASMR?
Eudaimonist ASMR : Natagpuan ko ang ASMR na maging hindi kapani-paniwala therapeutic bilang isang tagalikha ng nilalaman, bilang isang mamimili ng daluyan, at bilang isang tao na paminsan-minsan nakakaranas ng mga phenomena.
Ang isa sa aking mga pinakamaagang alaala ay kinumutan ng kung anong pakiramdam na ang aking utak ay sumubsob sa isang estado ng ASMR sa kauna-unahang pagkakataon. Ipinapakita sa akin ng aking lola ang isang kahoy na palaisipan ng isang mapa ng U.S. Ituturo niya ang bawat piraso at bigkasin ang pangalan ng estado na may banayad na gripo. Ito ay tungkol sa dalawampung taon na ang lumipas na sa wakas ay magkakaroon ako ng isang pangalan para sa kaaya-ayang damdamin na tumama sa akin nang matindi noon.Shannon: Nakipagtulungan ako sa matinding pagkabalisa na humantong sa pag-atake ng gulat mula noong bata ako. Nakatulong nang husto ang panonood ng mga video ng ASMR. Isusuot ko ang aking mga headphone at makikinig lamang ng mga video upang huminahon.
pinakamainam na lugar upang kumain sa istasyon ng kolehiyoIlang taon na ang nakararaan naranasan ko ang napakasamang hindi pagkakatulog. Sa unang gabi na nakikinig sa ASMR habang nakatulog ako nakatulog ako ng buong 8 oras na pagtulog, ang unang 8 oras na bloke na nakuha ko sa loob ng 6 na buwan.
SD: Anong mga maling kuru-kuro ang naranasan mo tungkol sa pamayanan ng ASMR, at paano ka tutugon sa kanila?
Eudaimonist ASMR: Ang isa sa mga unang maling kuru-kuro na madalas dalhin ng mga tao kapag ipinakilala ang paksa ng ASMR ay ang komunidad ay natutupad ang ilang hindi nakakubli, fetishistic na angkop na lugar.
Mula sa maliit na natuklasan tungkol sa ASMR sa pamamagitan ng pag-aaral na sinuri ng peer sa ngayon ay talagang ito ay isang estado ng utak, posibleng isang uri ng sinestesya , at potensyal na kapit-bahay ng estado ng 'daloy,' madalas na inilarawan ng mataas na antas na mga atleta bilang isang estado ng pagkuha at pagproseso ng impormasyon nang walang hirap at awtomatiko.
Minsan ang kalapitan sa isang camera at isang tahimik na boses ay maaaring magpahiwatig ng intimacy, na kung minsan ay maaaring maging komportable sa mga tao. Sa sandaling humupa ang paunang kakulitan, gayunpaman, mayroong isang matinding kalmado na matatagpuan sa pagtingin at pagdinig sa nilalaman ng ASMR.
Shannon: Narinig kong tinawag ng mga tao ang ASMR isang kakatwang millennial internet fad, at lubos akong hindi sumasang-ayon sa paglalarawan na iyon. Ito ay naglagay lamang ng isang pangalan sa isang kababalaghan na maraming mga tao ang naramdaman ang kanilang buong buhay. Nakita ko ang mga komento sa mga video sa YouTube mula sa mga matatandang taong nakaranas ng ASMR hangga't maaari nilang matandaan, at ngayon lamang napagtanto ang ibang tao na nararamdaman ang parehong bagay.
kung paano gumawa ng mga itlog ng dragon na laro ng mga trono
Napakalinaw ko ng mga alaala ng tungkol sa 5 taong gulang at humihiling na pumunta sa grocery store kasama ang aking ina dahil gusto ko ang pagpapatahimik, nakakaramdam na pakiramdam na nakuha ko nang pinindot ng kahera ang mga pindutan sa cash register. Nangyari iyon bago ang ASMR ay isang 'bagay,' at libu-libong tao ang may magkatulad na karanasan.
SD: Sa palagay mo ba ang nilalaman ng ASMR ay maaari ring makatulong sa mga hindi nakakaranas ng mga tingles?
Eudaimonist ASMR: Naniniwala ako na ang gawain ng online na komunidad ay maaari pa ring maging kapaki-pakinabang. Ang ASMR ay tungkol sa sadyang pagtabi ng personal, meditative na oras upang makahanap ng tahimik na pagpapahinga. Nakatanggap ako ng maraming puna mula sa mga taong hindi nakakaranas ng 'tingles' ngunit nahanap ang aking trabaho na nakapapawi sa sarili nitong pamamaraan.
Mayroong isang bagay na espesyal sa mga simpleng gawain tulad ng pagpunan ng isang kaarawan card o pagta-type sa isang keyboard. Kahit na ang ilan ay maaaring sa una mamula ay makahanap sila ng pagbubutas at mapagmataas, ang pagtingin lamang nang kaunti nang mas maingat sa mga bagay na ito at paglalagay ng oras upang pahalagahan ang pagiging simple ay maaaring maging pagpapatahimik sa paraang sa palagay ko maraming tao ang naghahangad.
Ang ASMR ay hindi tungkol sa pakikinig sa paulit-ulit na ingay ito ay isang diskarte, kahit na hindi kinaugalian, upang maibsan ang stress at pag-igting. Kaya, sa susunod na naghahanap ka ng pahinga mula sa isang ipoipo ng trabaho, subukan ang mga video na ASMR. Maaari ka lamang makahanap ng mga pag-trigger na aalisin ang iyong isip mula sa iyong mabilis na lumalaking listahan ng dapat gawin.
