Ano ang Dapat Gawin Bago, Sa Panahon at Pagkatapos ng Mga Pagkain sa Holiday sa Digest Pagkain Mas Mabilis

Sa Hilagang Amerika, ang mga dahon ay nahuhulog mula sa mga puno at ang temperatura ay mas mabilis na bumabagsak kaysa sa aking mga marka.



Hindi maraming tao ang maaaring pigilan ang mga maiinit na inumin, pastry, at iba pang paggamot na lilitaw kapag nagbago ang mga panahon, pabayaan ang napakalaking pagkain sa holiday sa abot-tanaw. Ang Thanksgiving, Hanukkah, Pasko, at maraming iba pang mga pagdiriwang sa taglamig ay darating, at alam mo kung ano ang ibig sabihin nito: mga bundok at tambak ng pagkain.



Ano ang dapat mong gawin sa sandaling nalinis mo ang iyong plato (marahil higit sa isang beses) at ang iyong tiyan ay nagsimulang sumakit tulad ng sinusubukan mong makatakas sa iyong katawan? Mayroon bang anumang paraan upang maiwasan ang tila hindi maiwasang holiday food coma? Napagpasyahan kong alamin ang kailaliman ng internet upang makita kung makakahanap ako ng gamot na mas madaling matunaw ang pagkain.



Bago ang Pagkain

Maaari mong isipin na ang gutom sa iyong sarili bago ang isang pagkain sa holiday ay gagawing mas kasiya-siya ang pagkain, ngunit pagdating ng oras upang mag-chow, makikita mo ang iyong gutom na gutom na masyadong mabilis kang kumain ng sobrang pagkain , na nagreresulta sa sakit ng tiyan. Sa halip, magkaroon ng isang brunch na mayaman sa hibla tulad ng isang smoothie bow o oatmeal upang mapanatili ang iyong digestive system.

Isang pares ng mga oras bago ka magsimula sa piyesta, pumunta para sa isang jogging o hike sa mapalakas ang iyong metabolismo at mawala ang iyong gana. Anyayahan ang iyong pamilya at gawin itong isang aktibidad ng pagbubuklod. Ang iyong post-turkey na sarili ay magpapasalamat sa iyo.



Sa panahon ng Pagkain

Ito ang sandali na hinihintay mo: ang pagkain ay inilatag, ang mga inumin ay dumadaloy, at ang iyong kubyertos ay handa nang mag-welga. Dahil lamang sinundan mo ang aking mga tip bago kumain, gayunpaman, ay hindi nangangahulugang nasa malinaw ka.

Kapag ginawa mo ang iyong plato, huwag mag-masyadong obligadong kumain ng mga gulay. Oo, sa kauna-unahang pagkakataon, may nagsasabi sa iyo na iwasan ang mga gulay. Kung ang iyong pangunahing pag-aalala ay ang panunaw, ang mga gulay ay maaaring makahadlang sa kakayahan ng iyong katawan na, ahem , paalisin ang inilagay mo dito . Kung determinado ka na ring kumain ng mas maraming pabo at niligis na patatas hangga't maaari, huwag kang magdamdam sa pagkahagis ng ilang mga sprout ng Brussels sa plato din.

Ang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin sa panahon ng iyong pagkain ay humigop ng maraming tubig sa pagitan ng kagat. Pinapanatili ng tubig ang lahat ng bagay na tumatakbo nang maayos sa iyong digestive system at maaari ka ring matulungan na maging mas buong pakiramdam, upang maiwasan mo ang labis na pagkain.



Pagkatapos kumain

Nais mong panatilihin ang pagkain, ngunit ang iyong ikalimang plato ng pagkain ay walang laman at sa kabila ng iyong pinakamahusay na pagsisikap, ang iyong tiyan ay gumagawa ng mga ingay na hindi mo pa naririnig bago. Kung ikaw ay nasa puntong ito, huwag mo akong sisihin — sinubukan kong bigyan ka ng babala. Narito ang ilang mga tip sa huling kanal upang ihinto ang kakila-kilabot na sakit ng tiyan.

Pagkatapos mong kumain, patuloy na uminom ng kaunting tubig upang ma-hydrate ang iyong digestive system. Kung nais mong pumunta sa isang hakbang pa, uminom ng herbal tea (mainam isang bagay na may luya sa loob nito ) upang matulungan ang panunaw habang pinapayagan ka ring manatiling hydrated.

Kapag hindi maiwasang bumagsak sa sopa, malakas na nagreklamo tungkol sa iyong tiyan, hindi mo gugustuhing bumangon. Sa kasamaang palad, mas maraming ehersisyo ang iyong hinaharap. Maaaring ito ay TMI, ngunit tumutulong ang ehersisyo na itigil ang pagkadumi , kaya't dapat kang maglakad pa ng halos isang oras pagkatapos kumain. Ang paglipat ng iyong katawan sa paligid ay makakatulong sa iyong mga bituka na gumalaw din. Ang cute diba

Kung balak mong ma-gorging ang iyong sarili sa kapaskuhan, malamang na mapunta ka sa isang nababagabag na tiyan anuman ang mangyari. Ang tanging solusyon ay magiging hindi upang kumain ng isang malaking pagkain, at alam nating lahat na hindi nangyayari.

Ang mga tip sa itaas ay tiyak na makakatulong, ngunit sa huli, lahat tayo ay dapat tanggapin ang ating kapalaran sa post-binge. Good luck, mga kaibigan ko.

Patok Na Mga Post