Si Tina Scheer ay nawala ang 90 pounds at nagsimulang maging mas mahusay at mas aktibo sa kanyang pang-araw-araw na buhay. Si Elissa Grebler ay nawala ng 20 pounds sa unang sampung linggo at napasigla, siya ay naging isang instruktor sa fitness upang matulungan ang iba na makamit ang pareho. Ang mga tao ay tumigil sa paninigarilyo, nagsimulang alagaan ang kanilang sarili, at naging mas masaya. Paano nila ito nagawa? Dinala nila ito sa Max! Nagbibigay ang Max Challenge ng pangmatagalang mga resulta kasama ang masalimuot, mapang-akit na sampung-linggong programa.
Paano Ito Nagsimula
Ang Max Challenge ay itinatag ng CEO na si Bryan Klein noong 2011 pagkatapos ng kanyang sariling paglalakbay na may pagbawas ng timbang. Ang kanyang layunin? Tulungan ang mga tao na hindi lamang mawala ang timbang, ngunit makita ang mga walang hanggang mga resulta sa isip, katawan, at espiritu at humantong sa pangkalahatang malusog na pamumuhay.
Ang proseso
Ang hamon ay nahahati sa tatlong bahagi: makatawag pansin mga klase sa fitness, pagpapayo sa nutrisyon, at pagganyak. Ang layunin ay upang matulungan ang mga miyembro hindi lamang mawalan ng timbang ngunit upang matulungan silang manatiling malusog at magkasya sa darating na maraming taon. Ang Max Challenge ay isang lifestyle. Hindi ka nakikilahok upang mawala lamang ang timbang para sa isang kaganapan na ginagawa mo ito upang humantong sa isang mas malusog na buhay at mapanatili ang iyong katawan sa wastong kondisyon.
Matapos ang sampung linggong hamon ay natapos na, kung magpasya kang magpatuloy bilang isang miyembro ng pamana, makakakuha ka ng luho sa pagpunta sa mga klase sa fitness at sundin ang nutrisyon hangga't nais mo. Titiyakin nito na hindi ka magiging fit at malusog sa sampung linggong iyon ngunit sa natitirang bahagi ng iyong buhay. Siguradong marami mas epektibo kaysa sa isang tatlong buwan na diyeta.
Nutrisyon
Ang unang bahagi ng Max Hamon ay nutrisyon. Ang sampung linggo ay nahahati sa apat na yugto. Maingat na idinisenyo ang bawat yugto upang matiyak na ang mga miyembro ay kumakain ng tamang pagkain sa tamang mga bahagi sa tamang oras.
Stage One
Una ay ang tinatawag na yugto ng paglilihi. Ito ang unang tatlong linggo ng hamon. Ang layunin dito ay upang mabuo ang metabolismo sa pamamagitan ng pagkain ng malinis, malusog na pagkain sa pagkontrol ng bahagi. Kaya't marahil wala nang asukal na nagmamadali, ngunit susubukan mo ang mga bago, masasarap na pagkain na tunay na makakatulong sa iyong katawan na tumakbo nang mas mahusay.
Yugto dalawa at Tatlo
Ang susunod na dalawang linggo ay ang yugto ng paniniwala, na nagsasangkot ng pagbawas ng mga carbs. Ang pang-anim hanggang walong linggo ay kilala bilang nakamit na yugto: advanced na pagbibisikleta ng carb. Ilang araw, ang isang carb ay nadala mula sa iyong plano sa pagkain, ngunit walang mga alalahanin. Ang isang labis na prutas ay idinagdag, kaya makakakuha ka ng parehong enerhiya boost
Naiintindihan ng Max na ang carbs ay mahalaga sa nutrisyon ng lahat dahil ginagamit ito ng katawan bilang fuel, kaya sa halip na alisin ang mga ito sa loob ng sampung linggo, nahati ang mga ito, ginagawang mas epektibo ito kaysa sa mga no-carb diet.
Ika-apat na Yugto
Panghuli, ang huling dalawang linggo ay ang inspirasyon yugto. Para sa karagdagang impormasyon sa mga detalye ng kung ano ang dapat at hindi dapat kainin sa bawat araw at kontrol sa bahagi, mangyaring mag-click dito .
Mga Klase sa Fitness
Susunod ay ang fitness. Ang mga klase sa fitness ay limang araw sa isang linggo sa loob ng 45 minuto bawat araw. Mayroong maramihang sa buong araw. Upang malaman ang mga oras ng mga klase na malapit sa iyo, kakailanganin mong makipag-ugnay sa iyong lokal na Max. Ang mga klase sa fitness ay itinuro ng isang nagtuturo, gumagamit ng mga nakakaengganyong ehersisyo, at magagamit para sa lahat ng edad at antas.
Ang Lunes at Miyerkules ay cardio, Martes ay pagsasanay sa lakas ng itaas na katawan (aka arm), Huwebes ay mas mababang pagsasanay sa lakas ng katawan (aka mga binti), at kickboxing ang Biyernes. Nakatikim ka ng lahat ng iba't ibang uri ng ehersisyo na nakakatuwa, nakakaengganyo, at gumagana sa bawat bahagi ng iyong katawan. At ang pinakamagandang bahagi ay, ang mga programa ay hindi na inuulit sa isang hamon, kaya't hindi ka na magsasawa.
Pagganyak
Panghuli, pagganyak. Ang mga nagtuturo at iba pang mga tao sa iyong mga klase ay nais mong magtagumpay. Ang bawat klase ay hindi kapani-paniwalang sumusuporta at palaging nagsasama ng ilang mga high-five.
Ang Max Hamon ay nagbago ng maraming buhay kaysa sa mabibilang natin. Nakita ng mga tao ang kanilang mga katawan na ganap na nagbago sa loob ng sampung linggo, at pinasaya sila, mas malusog, at sa isang mas malinaw na pag-iisip.
Makialam
Para sa karagdagang impormasyon sa kung paano maging isang miyembro upang malaman ang higit pa tungkol sa mga klase sa fitness at mga pagtutukoy sa nutrisyon, pumunta dito . Dadalhin ka nito sa mga hakbang ng pag-sign up. O kaya, tawagan ang Max na lokasyon na malapit sa iyo. Ang mga pasilidad ay nakakalat sa buong New Jersey at Staten Island, at matatagpuan din sila sa Brooklyn, Florida, at Atlanta. Sa isang maliit na oras at isang buong maraming interes, marahil ang isa ay magbubukas mismo malapit sa iyo.
Ang Max ay iyong pagkakataon upang mabuhay ng isang malusog, mas maligayang buhay kasama ang mga taong sumusuporta na may parehong mga layunin. Kaya't kung naghahanap ka ng isang paraan upang mapabuti ang iyong kalusugan at pangkalahatang paraan ng pamumuhay, ihinto ang paghahanap. Magsimula ngayon, at dalhin ito sa Max!
