Ang pinakamagandang desisyon na ginawa ko hanggang ngayon ay humihiling ng a Magic Bullet . Ang aking mga kapitbahay na kapitbahay ay maaaring hindi mahal ang tunog ng aking blender, ngunit kumbinsido ako na ang tanging dahilan na hindi ako nakabuo ng isang kaso ng scurvy ay dahil gumagawa ako ng maraming mga smoothie bawat linggo. Oo naman, maaari mong kainin ang lahat ng mga sangkap sa isang makinis na magkahiwalay at makakuha ng parehong mga benepisyo, ngunit mas masaya lamang kapag ang lahat ng mga malusog na bagay ay naging isang nakakatuwang kulay nang magkakasama. Ang mga recipe ng Almond milk smoothie ay isang paborito ko. Ang inumin na walang pagawaan ng gatas ay may mas kaunting mga calorie at fat kaysa sa regular na gatas, at pinapanatili nito sa ref marami mas mahaba pa
kung gaano katagal ang ginagawa unpasteurized apple cider huling
Bilang isang matatag na naniniwala sa lakas ng mga smoothies upang labanan ang rutal ng kolehiyo sa kolehiyo, naikot ko ang 15 sa aking mga paboritong recipe ng smoothie ng almond milk na isang maliwanag na lugar kahit na ang pinaka nakakatakot na Lunes ng umaga. Bilang panuntunan, sinubukan kong manatili sa ilang pangunahing mga sangkap ng smoothie, dahil alam ko ang pakikibaka na magkaroon lamang ng kalahating mini fridge upang itago ang iyong mga supply. Anumang iba pang mga masasayang 'sobrang' sangkap ay ganap na nasa iyo at kung paano pakiramdam ng iyong bank account.
Mga Mahahalaga sa College Smoothie:
Julia Gilman
- Almond Milk (ang unsweetened vanilla ay ang pinakamahusay para sa mga smoothies upang makakuha ka ng kaunting sobrang tamis nang walang idinagdag na asukal)
- Frozen na berry at prutas
- Mga saging (ninakaw mula sa silid-kainan ay palaging isang mahusay na pagpipilian)
- Juice (ninakaw din mula sa silid-kainan kung malikhain ka at may ilang mga garapon ng mason)
- Spinach o kale (dahil lamang sa hindi mo ito matitikman kapag itinago mo ito sa ilalim ng prutas. Hindi ako naglalagay ng mga gulay sa aking mga smoothie dahil gusto ko sila, ngunit dahil ayokong makitungo sa kanila sa mga salad)
- Nut butter na pagpipilian
- Cocoa pulbos (kung ikaw ay isang tsokolate para sa agahan na isang tao, na ako rin)
- Mga binhi ng Chia
Gamit ang mga pangunahing kaalaman na ito, dapat mong ma-freestyle ang iyong mga smoothies o i-modelo ang iyong agahan sa isa sa mga masasarap na recipe ng smoothie ng almond milk.
1. Strawberry Beet Smoothie
Upang simulan ang iyong umaga, ang resipe ng strawyberry beet na ito Sinabi mong maaari mong gamitin ang anumang gatas na nakabatay sa halaman, ngunit susubukan ko ito bilang isang almond milk smoothie upang mapanatili itong magaan. Perpekto ito para sa kung nais mong isipin na tag-araw ngunit ang spring break ay hindi pa nangyari.
2. Chocolate Chia Smoothie
Ang smoothie ng almond milk na ito ipadarama nito na kumakain ka ng dessert at panatilihin kang busog hanggang sa tanghalian.
#SpoonTip: I-freeze muna ang saging at alisin ang yelo para sa isang creamier na agahan.
3. Strawberry 'Milkshake' Smoothie
Kaya't maaari kang maging malusog sa labas ngunit masaya sa loob. 'Milkshake' na ito dapat na masarap at mabula kapag nagdagdag ka ng almond milk. At ang resipe ay isinulat ng isang Master of Nutrisyon at Pangkalusugan sa Publiko, kaya't literal na napapatunayan itong mabuti para sa iyo at sa iyong katawan.
kung gaano karaming mga calories sa isang nakapirming pizza
4. Blueberry Oatmeal Smoothie
Ang oat at almond milk smoothie na ito ay sigurado na maging isang tagahanga ng karamihan at isang tagapuno ng tiyan. Ginagawa ng mga oats ang makinis na mas makapal at mas nakaka-creamier, at bibigyan din ito ng mas maraming hibla upang matulungan itong tumagal nang mas matagal!
5. Blueberry Almond Butter Smoothie
Ang blueberry smoothie na ito ay simple, masarap, at nakamamanghang biswal. May kapangyarihan ang mga Smoothie na ma-override ang tatlong plate ng French fries na kinain ko kagabi, di ba?
6. Creamsicle Smoothie
Ang 'hamak na gatas' ng almond milk na ito tiyak na kwalipikado bilang panghimagas. Ngunit sinabi ng nutrisyunista na okay lang para sa agahan at kahit na kwalipikado bilang isang immune booster.
7. Raspberry Smoothie
Nakakapresko at simple, palaging pinapaalalahanan ako ng mga raspberry ng tag-init, kahit na sa mga pinakapanghihinangang araw ng New England. Ang raspberry almond smoothie na ito ay magpapasaya anumang umaga.
8. Nako-customize na Green Smoothie
Maaari mong palitan ang spinach para sa kale, magdagdag ng honey para sa tamis, o ilagay sa mga ice cube upang maaari kang magpanggap ang kinis na ito ay isang berdeng mansanas na Slurpee lamang.
9. Oatmeal Cookie S moothie
Ang tema ng mga smoothies na ito ay upang mahanap ang pinaka bilang ng mga paraan upang makakain ng mga bagay na may lasa na pang-dessert sa pangalan ng kalusugan. Ang smoothie ng cookie ng oatmeal na ito ay walang kataliwasan.
10. Tropical Smoothie
Ang tropical smoothie na ito gumagamit lamang ng tatlong sangkap at karaniwang isang isla sa isang baso. Ang maliwanag na citrus ay palaging isang mahusay na paraan upang maiiwan ang iyong sarili na gising, at ito ay isang mahusay na boost boost ng immune (na kung saan ay lalong mahalaga dahil ang panahon ng trangkaso ay mahalagang buong taon sa mga campus ng kolehiyo).
kung gaano karaming mga calorie sa isang araw ang kinakain ni michael phelps
11. Chocolate Almond Oatmeal Smoothie
Ang pagpuno ng makinis na ito ang magiging pinakamagandang bahagi ng iyong araw. Ito ay matamis at maanghang at maaari mo ring itago ang ilang mga gulay dito. Ito ay isang mahusay na insentibo upang sa wakas ay subukan ang sunrise run (kahit na minsan lang ito mangyari).
12. Strawberry Chia Seed Smoothie
Ang mga binhi ng Chia ay nagdaragdag ng protina at pagkakayari sa ang simpleng pang-apat na sangkap na makinis na ito. Habang gustung-gusto ko ang mga bagong pagkuha at kasiya-siyang lasa, masarap na bumalik sa mga pangunahing kaalaman para sa mga napakahirap na umaga.
13. Almondong Mint Smoothie
Kapag na-pack na ng Girl Scouts ang kanilang mga cookies, maaari ka lang nitong mai-save sa umaga. Dagdag pa, ang mint ay lubos na nagre-refresh at isang mahusay na paraan upang subukan at labanan ang paghinga ng kape. Subukan mo itong almond mint smoothie para sa isang pahinga mula sa berry labis na karga.
14. Berry Smoothie
Maaari kang gumawa ang halo-halong berry na makinis na ito na may tatlong sangkap lamang. Ang paggamit ng unsweetened vanilla almond milk ay gagawing mas masarap.
15. Gumawa ng Mga Smoothies sa Unahan
Ang isang ito ay maaaring nanloloko ng kaunti dahil ang recipe ng smoothie na ito gumagamit ng milk milk at yogurt sa halip na almond milk, ngunit walang pumipigil sa iyo mula sa paggamit ng kahit anong gatas na gusto mo. At habang ang lahat ng mga smoothies sa listahang ito ay mukhang maganda, ilang mga umaga kailangan mo lamang kumuha ng isang bagay mula sa freezer at pumunta. Ang aking paboritong gawin ay i-pop ang prutas mismo sa aking tasa ng Magic Bullet upang walang nasayang na mga plastic bag at walang kailangang gawin.
Matibay akong naniniwala na ang mga almond milk smoothie na resipe ay mga improv prompt lamang. Ang mga ito ay isang mahusay na jumping point upang maiisip ka, ngunit hindi kailangang sundin nang eksakto. Kaya't gamitin ang mga recipe na ito bilang inspirasyon upang maglaro ng kaunti, dahil ang pagkain ay dapat palaging magiging masaya.
